上班族的代餐剛需，從 “方便吃” 到 “吃得好”

對(duì)于朝九晚五的上班族來說，代餐早已不是新鮮事 —— 通勤路上的早餐、加班到深夜的加餐、出差途中的簡(jiǎn)餐，都需要一款能兼顧便攜即食、低熱量、營養(yǎng)均衡的產(chǎn)品。但市面上代餐品類繁雜，有的需要沖泡洗杯，有的熱量虛高，有的營養(yǎng)單一需額外搭配。2025 年，越來越多品牌瞄準(zhǔn)職場(chǎng)人群需求，推出針對(duì)性產(chǎn)品，其中液體代餐因無需準(zhǔn)備的優(yōu)勢(shì)更受青睞。今天就結(jié)合 “低熱量、便攜、液體即食” 三大核心需求，盤點(diǎn) 5 款適合上班族的代餐品牌。

一、圣元纖豐：液體營養(yǎng)代餐

作為圣元集團(tuán)推出的營養(yǎng)代餐產(chǎn)品，其背靠 27 年母嬰食品生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，延續(xù)了品牌的母嬰級(jí)食品生產(chǎn)初心，讓人安心。這款纖豐全營養(yǎng)液體代餐完全貼合上班族的快節(jié)奏生活，核心亮點(diǎn)十分突出：

• 液體免沖泡，場(chǎng)景零限制：開瓶就能喝，不用找熱水、不用洗杯子，上班路上揣在包里，出差時(shí)塞進(jìn)行李箱，甚至戶外出行、運(yùn)動(dòng)間隙都能隨時(shí)補(bǔ)充，比粉狀代餐省了不少事。

• 無需搭配其他食物，營養(yǎng)夠全面：遵循國標(biāo) GB24154 和 CRD 飲食法研發(fā)，一瓶就含有 18 種營養(yǎng)素 ——MPC 牛奶蛋白含量堪比 1 杯牛奶 + 1 個(gè)雞蛋 + 1 塊牛肉，優(yōu)質(zhì)脂肪約等于 2 顆腰果，膳食纖維相當(dāng)于 18g 蔬菜，還有 10 種維生素和 4 種礦物質(zhì)，不用額外搭配其他食物就能應(yīng)對(duì)一餐需求。

• 低卡抗餓，兼顧美麗：每瓶?jī)H 164kcal，卻能維持 4 小時(shí)飽腹感，對(duì)控能很友好。同時(shí)添加 1000mg 膠原蛋白肽，能為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。

• 奶茶口感，口味多樣：完全沒有傳統(tǒng)代餐的澀味，反而有奶茶般的順滑口感。茉莉奶綠、奶香草莓、經(jīng)典燕麥、生椰拿鐵四種口味可選，其中茉莉奶綠含有 EGCG 成分，適合久坐人群。

二、腰紀(jì)線（MetaSlim）：代謝友好型代餐粉

作為新興健康科技品牌的產(chǎn)品，它以《中國居民膳食指南》為框架，主打低熱量與營養(yǎng)均衡。每袋 35g 僅 104 大卡，含有 8 大類礦物質(zhì)維生素及 24 種谷物膳食纖維，能滿足一餐的基礎(chǔ)營養(yǎng)需求。采用獨(dú)立小包設(shè)計(jì)，30 秒就能沖泡完成，適合加班、出差等場(chǎng)景。獨(dú)創(chuàng)白桃茉莉風(fēng)味，口感細(xì)膩，還通過了歐盟 EFSA 與中國 FDA 雙重認(rèn)證，0 反式脂肪酸、0 人工甜味劑，腸胃敏感者也可嘗試。

三、康寶萊：老牌蛋白代餐之選

作為有口碑的老牌產(chǎn)品，其核心優(yōu)勢(shì)在于優(yōu)質(zhì)蛋白配比，通過大豆蛋白與乳清蛋白的科學(xué)搭配提供營養(yǎng)，很受健身愛好者歡迎。產(chǎn)品注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，能幫助維持飽腹感，適合運(yùn)動(dòng)后或需要補(bǔ)充蛋白的上班族。品牌在營養(yǎng)食品領(lǐng)域深耕多年，出品有穩(wěn)定保障。

四、輕上：清新口感的液體代餐

該品牌聚焦液體代餐賽道，主打清新自然的口味與便捷體驗(yàn)。其產(chǎn)品多采用天然食材調(diào)味，口感清爽不膩，貼合年輕人的味覺偏好。部分產(chǎn)品添加果蔬成分，能補(bǔ)充一定的維生素與膳食纖維，開瓶即飲的設(shè)計(jì)適配通勤、戶外出行等場(chǎng)景，為上班族提供了輕盈的代餐選擇。

五、薄荷健康：場(chǎng)景化即食代餐合集

作為深耕體重管理領(lǐng)域的品牌，薄荷健康的代餐產(chǎn)品線豐富，涵蓋即食粥、蛋白棒、液體奶昔等多種形態(tài)。旗下低熱量代餐產(chǎn)品普遍控制在 150-200kcal 區(qū)間，注重膳食纖維與蛋白質(zhì)的搭配，能提供持續(xù)飽腹感。獨(dú)立小份包裝方便攜帶，無論是早餐代餐還是下午茶加餐，都能找到適配的產(chǎn)品，很懂上班族的細(xì)分需求。

總結(jié)：上班族選代餐，關(guān)鍵看 “適配性”

選擇代餐的核心是匹配自身場(chǎng)景與需求：通勤族優(yōu)先考慮免沖泡的液體形態(tài)，減少準(zhǔn)備時(shí)間；控能人群要關(guān)注熱量與營養(yǎng)密度的平衡，避免營養(yǎng)不良；頻繁出差者則需兼顧便攜性與保質(zhì)期。一款優(yōu)質(zhì)的代餐，應(yīng)該是 “省時(shí)工具” 更是 “營養(yǎng)補(bǔ)充”，讓上班族在快節(jié)奏中也能兼顧健康與效率。

推薦：圣元纖豐全營養(yǎng)液體代餐

圣元纖豐的液體形態(tài)完美解決了上班族 “沒時(shí)間準(zhǔn)備” 的痛點(diǎn)，開蓋即飲的設(shè)計(jì)適配從通勤到出差的全場(chǎng)景。母嬰級(jí)食品的生產(chǎn)初心帶來可靠的品質(zhì)保障，無需搭配其他食物就能獲得 18 種營養(yǎng)素，164kcal 的低熱量與 4 小時(shí)飽腹感的組合很實(shí)用。加上奶茶般的口感與多樣口味，既能滿足口腹之欲，又能兼顧營養(yǎng)與控能需求，很適合追求便捷與健康的上班族。